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“i健康”之毛巾操 活动简报

“i健康”之毛巾操 活动简报

毛巾操

活动


近年来北京市人口老龄化形势呈现程度高、增长快、高龄化等特点,户籍人口老龄化程度居全国第二位,据调查显示,一年中60岁以上老年人跌倒发生率约为16%,且随着年龄的增大,跌倒发生率呈显著上升趋势,女性较男性发生率更高。而大多跌倒发生在小区内部、家庭卧室、卫生间等地点,跌倒在直接造成老年人死亡的同时还导致了大量的残疾,这使老年人的健康问题面临巨大压力。


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为了提高老年人关节的灵活性、增强肌肉力量,预防老年人跌倒。2019年10月31日上午9点30份,北京和合社会工作发展中心邀请林老师在西三旗街道“i家园”智慧社区服务驿站活动广场内继续开展预防跌倒健身毛巾操活动。此次活动由林老师进行培训和指导,活动中,老师带领们学员们进行热身,并开展了此次毛巾操活动,此次课程内容主要结合学员们身体功能情况选择了6个暖身的动作以及复习上次课程内容,依次为预备练习、屈膝下蹲、侧身弯腰、前屈躬身、伸臂后展、放松练习以及课程复习、队形练习等课程内容。



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练习开始前林老师先逐个讲解动作要点,居民们纷纷跟着进行动作模仿,使得空旷的广场充满了生机活力。讲解完毕,林老师带领居民在平坦的场地进行系统练习,根据每个动作要点进行指点,鼓励居民带动身边朋友一起锻炼。



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     通过此次活动开展,居民们却意犹未尽,临走时还不停叮嘱负责活动人员:“以后有这样的活动一定多叫我们!”这令“i家园”的社工团队开心不已,希望我们在未病先防这条道路上做更多贡献,为居民的健康保驾护航!


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排版 | 郑茹方

撰稿 | 王宏武 



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